美国疾病控制与预防中心(The Centers for Disease Control and Prevention ,简称 CDC)建议成年人每晚睡眠时间不少于7小时;然而，常见的情况是，相当比例的美国人没有达标。据美国疾病控制与预防中心报告，大约35%的美国人每晚睡眠时间不足7小时，而这又与心脏病、冠心病、中风、哮喘、关节炎和抑郁症等慢性病有关。

越来越多的美国人开始使用膳食补充剂来提高睡眠质量和质量。SPIN分析师估计，在截至2017年12月3日的财年里，全美非处方药、非药物安眠药(SPIN将其归类为“健康焦点:睡眠”)的总销售额略高于3亿美元，较上年增长6%。与此类似，欧睿信息咨询公司(Euromonitor)报告称，在全球范围内，草本/传统睡眠药物(包括缬草、啤酒花和西番莲等成分，但不包括褪黑素)2017年的销售额为11亿美元，在过去五年里增长了28%，同期复合年增长率为5%。

很明显，美国和其他地方的成年人都意识到自己睡眠不足，并寻求安全的、“自然的”非药物治疗。褪黑素目前是美国主要的睡眠成分。据SPIN报道，去年褪黑素的销售额约为2.34亿美元。排在第二位的是缬草，销售额约为2,300万美元。2017年第三个值得注意的睡眠成分是5-羟基色氨酸，在销售额中所占的份额相对较小(约200万美元)，但同比增长37%。

褪 黑 激 素  

据分析人士称，在2017年销售的约3亿美元的促进睡眠的补充剂中，褪黑激素占了约2.34亿美元的销售额，超过三分之二。此外，美国国内褪黑素销量同比增长6%。去年，片剂形式的褪黑激素是最受欢迎的，销售额约为1.21亿美元，而软糖形式的销量较上年大幅增长29%。事实上，除粉剂、液体和软凝胶外，所有形式的褪黑素在2017年的销量都出现了增长。其中，药片、软糖和咀嚼片占褪黑激素销售的大部分。

亚利桑那大学医学院睡眠与健康研究项目主任Michael Grandner博士、精神病学助理教授,在2016年8月关于褪黑素的营养展望称，该成分是“非常安全的，尤其是与安眠药相比”。

此外，2014年《营养学杂志》(Journal of Nutrition)的一篇文章评估了有关褪黑素对军人和平民的有效性的现有科学文献，得出结论称，健康成年人使用褪黑素“显示出有希望防止时差反应和改善失眠症状，但效果有限”。对于入睡和睡眠的功效，目前数据还不能证实积极的益处。

缬 草 根

根据SPIN的销售数据，缬草根是2017年美国第二大最受欢迎的促进睡眠的成分。虽然，大约2300万美元的总销售额仅相当于褪黑素销售额的10%，但缬草与去年相比确实有所增长:蔬菜胶囊形式(约12%)、软胶囊形式(约8%)、无酒精酊剂(约5%)和传统酊剂(约4%)。总体而言，所有形式的缬草总销量略有下降，低于2016年的2,700万美元。

缬草根作为一种睡眠辅助剂的有效性还没有被确定，但是它的使用可以追溯到古代文明，希波克拉底的著作中也提到过，正如MegaFood的医学主任Erin Stokes ND在《营养展望》所解释的那样。

5 - 羟 色 氨 酸

5-羟色胺前体和L -色氨酸代谢物5-HTP(5-羟色氨酸的简称)在美国国内睡眠成分市场上似乎是一匹黑马，总销量较上年同期显著增长38%。以片剂形式销售的5-羟色氨酸在2017年的销售额比前一年的高162%，从2016年的约321,000美元增至2017年的841,000美元。

密歇根大学的“密歇根医学”网站对补充剂进行星级评级，以显示在某些健康状况下支持它们的科学研究的数量和质量。5-羟色胺酸被人体用来制造血清素，血清素是神经和大脑功能正常的重要物质。5 -羟色胺酸似乎在睡眠、情绪和其他身体功能中扮演着重要的角色。失眠与大脑组织中的色氨酸缺乏有关;因此，5-羟色胺酸可能为这种情况提供一种补救措施。