从月经及经前期综合症到更年期，越来越多的女性正在寻求天然、预防性的方法，来管理自己在一生的各个阶段中所经历的各种生理变化和挑战，健康食品成为她们手中最有力的“武器”，来为更健康的身体而战。

月经及经前期综合症（PMS）

女性正在寻找各种方法来解决月经周期不舒服的症状，包括腹部绞痛、乳房胀痛、 情绪波动、失眠和疲劳。很多这些症状会在月经之前就可能出现，被称为经前期综合征（PMS）。

Pycnogenol（碧容健）就是一种被证明能缓解女性月经症状的天然成分，这种由瑞士Horphag公司提供的法国松树皮提取物，由于在调节炎性反应方面的能力而能帮助安抚月经的不适症状，受到了女性健康市场的欢迎。

事实上，2008年发表在Reproduc-tive Medicine杂志上的研究发现，Pycnogenol的抗炎特性可以自然缓解疼痛的月经症状，减轻抽筋和腹部痛苦，并且无副作用。

另一项发表在Women's Health国际杂志上的研究发现，Pycnogenol能增加用口服避孕药治疗子宫内膜异位症相关症状的作用，包括严重的月经腹痛。56%的参与者在三个月以后完全摆脱了痛苦。

更年期与健康老龄化

抗衰老产品的市场处于令人难以置信的强大和持续增长中。婴儿潮或X世代的女性消费者正在寻找能支持其健康、美丽和健身的产品，她们愿意投资抗衰老产品。

更年期症状是这个年龄阶段的女性特别感兴趣的。事实上，根据英敏特报道，1,039名女性受访者中有29%将更年期视为最重要的一个健康问题。

根据英敏特公司的调查，到2019年，美国年龄在55岁以上的女性预计将占18岁以上女性近40%的份额。随着女性人口增长的老龄化，英敏特指出需要针对老年女性推出相关产品，包括支持心脏病、关节炎、骨质疏松和更年期等。

许多天然的成分如牡荆（vitex）、黑升麻（black cohosh）和含有金雀异黄酮（genistein）的产品，能为更年期健康提供支持。这些成分有着人类安全使用的长期历史，并且有大量的研究证明其缓解更年期症状的效果。

虽然关于当归的临床试验要少一些，但是它的作用仍然值得推荐，因为它是世界上最公认有助女性生殖循环的草药之一，如疲劳、干燥、潮热等。

专家们也建议，随着年龄的增长，大豆异黄酮的摄入能以各种方式来支持女性。大豆异黄酮的摄入已证实能够改善更年期症状，例如潮热的频率和持续时间。

此外，大豆也是一种对于更年期非常重要的功能性食品，因为在人生的这个阶段会伴随着骨质流失，从而导致骨质疏松症。流行病学研究显示，有着较高大豆食品摄入量的亚洲女性能减少三分之一的骨折风险。

类胡萝卜素是女性健康的基本保证，Lycored近期的研究主要是围绕其在骨骼健康方面的作用，尤其是绝经后女性的骨健康。健康的骨骼需要在两种类型的骨细胞之间保持平衡，我们称之为破骨细胞和成骨细胞，研究发现，番茄红素在骨形成周期中起着主导作用。

多个临床研究表明，番茄红素能支持普通人群中健康的骨骼生物标记物，尤其是绝经后的女性。因此Lycored开发了Lyc-O-Fem产品。该产品每天只需食用一次，含有能发挥协同作用的番茄红素、染料木黄酮和维生素D的专利混合物，该产品专为健康的绝经后女性设计，已被证明能支持骨骼健康。

Helios公司也围绕管理女性更年期症状而建立了产品平台。3项人类临床研究和9个临床支持研究证实了EstroG-100这一成分比黑升麻和许多其他成分更快地发挥作用。多个研究表明该成分能支持失眠、盗汗、潮热、阴道干涩的改善，有助于更年期女性的性行为和睡眠。EstroG-100是一种可以安全替代黑升麻的成分，而后者以掺假问题而闻名。

NutraGenesis公司旗下的Sendara成分专门用来满足女性的健康需要。Sendara是一种有专利的配方成分，其中包括两种经过临床试验的、印度式草药疗法中受欢迎的植物提取物——南非醉茄（ashwagandha）和印度醋栗（Indian Gooseberry）。这些成分可以解决女性最关心的健康问题，例如压力、体重增加、皮肤衰老、疲劳、更年期、认知功能和睡眠等。有16项人体研究和一些临床前试验与该产品及其混合配方组合有关。

在一项双盲、安慰剂对照的人体临床试验中，摄入推荐剂量的Sendara能显著改善压力、易怒、情绪、疲劳减少、睡眠和心理认知问题。这些与更年期和衰老有关的方面往往被视为这个年龄段女性经常会面临的挑战。

此外，几项体外研究表明，Sendara具有显著的抗氧化性能，并有助抑制胶原酶和透明质酸酶。通过支持胶原蛋白和透明质酸这些对保持肌肤年轻、延缓女性衰老非常重要的因素，从而为女性提供健康老龄化方面的好处。