最近《DiabetesCare》上刊登的一项研究表明，摄入较高剂量的镁可以有效降低美国中年人血糖和胰岛素代谢受损以及从糖尿病前期进展为糖尿病的风险。

 研究人员历时7年，研究了2582位年龄介于26至81岁之间的社区常住居民。他们调查研究了参与者基线水平的相关信息和镁摄入量。镁摄入量与代谢障碍和糖尿病的发病风险之间的关联分别通过拥有正常基线水平和代谢障碍基线水平的人群来评估。

 结果在校正年龄，性别和能量的摄入后，发现与镁的最低剂量摄入组相比，最高剂量摄入组发生代谢障碍的风险降低37 ％；而与镁的基本摄入量对照组相比，高剂量摄入组可降低32 ％糖尿病发生的风险；在全部参与者中，镁的最高剂量摄入组糖尿病发病风险的人数是最低剂量摄入组的53 ％；在正常基线状态人群中，对其他风险因素和膳食纤维摄入进行校正，虽然减弱了镁与代谢障碍之间的关联，但关联的统计学意义依旧显著。较高剂量的镁常伴随着过低的空腹血糖受损和胰岛素抵抗，但是不会加速胰岛素分泌、超负荷或提高胰岛素敏感性。

 由此可见，适量的摄入镁是有益的，镁对于降低高危人群糖尿病发生风险的指标也值得进一步研究。