一、吃糖就会胖？错！

 如果摄用了大量甜品，如巧克力、蛋糕、含糖苏打饮料、糖果，确实会长胖。但那是因为你短期摄入了太多的卡路里，绝不是因为糖本身就让你发胖。所以，你要知道罪魁祸首是大量的卡路里。

 二、无糖食品一定健康？错！

 答案是不一定的。有些无糖食品其实还是含糖的，只是把甜味剂换了个外衣，改叫它们“蜜糖”或“龙舌兰蜜”，再化学一点可以叫“山梨糖醇”、“甘露糖醇”和“木糖醇”。

三、糖并不会直接导致糖尿病

中国糖果零食展总经理王海宁告诉小编，有人说吃糖会引起糖尿病，其实是倒果为因的错误认识。糖摄入量和糖尿病间没有直接的联系。患糖尿病主要是胰岛素的问题，而不是你吃不吃糖的问题。所以，以后糖尿病就别怪糖啦。

 所以，不要把所有事都怪到糖身上，他不仅没有错，相反，适当的量还可以治疗以下症状。

1.血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

2.血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

3.运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

4.头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。 

5.呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

6.糖尿病患者：人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。

7.过于疲劳和饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

 不少白领女性都害怕甜食会发胖，但是，当我们出现头晕、血糖低等症状，及时吃甜食能缓解症状，补充能量。小小甜食好处多，不妨也在我们的口袋准备几份吧。