不知道从什么时候开始，「小甜水」、「适合女生喝的酒」、「微醺晚安酒」，这类说法越来越多。

据北京商报，仅 2021 年上半年，电商平台的果酒销售额同比增长 1626.2%，社交平台上有关「女生酒」的营销铺天盖地，就连传统白酒品牌都在推出玫瑰、草莓主题的女性酒。

「甜酒」、「微醺」正在被营销为一种时尚的生活方式，瞄准了那些本没有饮酒习惯的年轻女性。

我们知道，这些营销能够成功，背后反映的已然是真实存在的需求。生活很苦，很难不从酒精那里获得一点安慰。至少酒精能在那短暂的一瞬，让人似乎放松下来。

但，我们还是希望你了解酒精背后的真相。在知道所有的事实和风险之后，再做出最适合自己的决定。

由于各类复杂社会经济原因，在我国的统计数据中，男性饮酒率一直显著高出女性。酒类的营销也往往针对男性。

而最近发现，更多的酒类营销开始把眼光朝向女性，他们正在让酒精饮料化、时尚化、年轻化。随便打开社交平台一搜，各种纷繁的酒类推荐扑面而来。「微醺小甜水，买它」、「女生的低卡酒单推荐」……

酒精被类比为奶茶，像买奶茶一样买红酒成了新的商业概念。

酒精成了疗愈的必需品。一杯甜酒无关应酬和酒局，而是愉悦自己，是在都市的高压之下所难得拥有的、一个人的惬意时光。

酒类营销也抓住了年轻人聚会的场景，将甜酒、果酒和小甜水们打造成了闺蜜欢聚必备，伴随着清风、绿叶、春天成为了新潮的生活方式。

不止于社交与独处，酒精还成了治疗失眠的神器。

据世卫组织国际癌症研究机构（IARC），酒精被列为一级致癌物，每 18 个癌症就有一个是喝酒喝出来的。

所谓的高度数加上高甜度，本是致癌+发胖的double kill，在广告里却能摇身变为「助眠利器」。

粉色、甜、果味，在如上的包装下，酒好像蜕去了那些过时的外衣，成为了像饮料、甚至是像牛奶一样每日必备，随手可得的饮品。

然而，酒精的危害，远比你想象中更大，也更加针对女性。

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酒精对女性的危害

我们先从非疾病的角度说起。

小甜水看起来人畜无害，然而你是否发现，酒瓶上几乎从来没有过能量标注？

① 酒精会偷偷让你发胖。

不标注可不意味着零卡，因为暂时没有统一的监管要求，酒类无需标注能量。而酒精，其实热量一点也不低。

仅仅 50ml 的百利甜，热量就达到 153 千卡，相当于一大块巧克力。常见的 4 度一听的微醺酒，热量也达到了 157 千卡。

热量一般会随着酒精度上升，在看上去美好的鸡尾酒里，往往是 2 个烈酒的 shot 再加上其他糖分，更不用说伴随饮酒吃下的大量零食、下酒菜。

也许你会安慰自己，一听 4 度的酒和可乐的热量也差不多，能让自己获得快乐、或者睡个好觉倒也无妨。

那接下来我们要说的是，其实酒精每一滴的伤害都在日积月累。一次次「少喝一点没关系」之后，身体早已不堪负荷。

② 与男性相比，女性更容易患上与酒精相关的疾病。

饮酒与多种病症直接相关。长期大量饮酒，容易诱发酒精性肝病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化及肝癌。

在中国，每年有超过 4 万名肝病患者在北京 302 医院接受治疗。其中，酒精性肝病患者的数量，正在以惊人的速度增长。

而从医学上看，多项研究发现女性的酒精代谢比男性慢。在喝下相同量的酒精后，女性血液中的酒精含量往往高于男性。

这也就意味着，哪怕是喝得更少，与男性相比，女性更容易患上那些与酒精有关的疾病，比如，肝硬化、心脏病等。

一项将「适度饮酒」定义为「在去年饮酒量最大的时期每天喝两杯以上」的调查发现，适度饮酒显著增加了女性的心脏病患病风险。

③ 饮酒与多种癌症直接相关，对女性来说，需要格外警惕乳腺癌。

世卫组织国际癌症研究机构直接表示，「饮酒是乳腺癌的最大危险因素之一」。

据其 2020 年发布的报告，乳腺癌是全球女性中最常见的由酒精引起的癌症，即便饮酒量很小。科学家们认为，这也许是因为酒精增强了乳腺对致癌因素的易感性。

一项 118 人的汇总数据表明，与不饮酒者相比，轻度饮酒者患乳腺癌的风险高出 1.04 倍，适度饮酒者高出 1.23 倍，重度饮酒者高出 1.6 倍。

至于喝酒助眠的说法，更是彻头彻尾的骗局。

酒精确实能让人产生困意，但却是以牺牲睡眠质量为代价的。

很多酒精与睡眠的研究都发现，睡前喝酒会打乱睡眠结构。喝酒后的快速入睡，其实是因为酒精最初起到了类似镇静剂的作用，减少了入睡时间。但随着酒精含量下降，大脑会开始超速旋转，这可能会让我们醒得很早，或者做很多奇怪又记得很清楚的梦。

到了第二天早上，这种依靠酒精进入的睡眠会让你觉得「好像睡了、又好像没睡」，继续进入一个疲劳的循环。

而更要命的是，如果长此以往，酒精依赖就会找上门来，失眠只会发生的更加频繁。上海交通大学附属精神卫生中心在 2020 年对酒精依赖患者进行了睡眠质量评估，综合检查分析发现，其中 70% 存在不同程度的睡眠障碍。

不管是像饮料的甜酒果酒，还是被吹嘘为养颜佳品的红酒，再多的包装、口感、营销都改变不了本质是一级致癌物酒精的事实。

我们知道，生活里有很多无奈。谁都有聚会不得不喝酒的场合，也都有压力巨大，想要放松的时刻。我们只希望，你能在了解全部事实后，做出那个适合自己的选择。

酒，能不喝就不喝，能少喝就少喝。

酒精解决不了任何问题，只有清醒才能给你自由。